Ginástica Postural A
Professor(es):
Graça Coelho
Estimular a aquisição de uma boa consciência corporal, postural e mental.
Programa Letivo
O trabalho nas aulas de GINÁSTICA POSTURAL tem uma grande incidência na consciência corporal e correção postural, envolvendo:
tonificação muscular
flexibilização
mobilização articular
coordenação motora
relaxamento mental
Com efeito, muitas das doenças de que padecemos têm a sua origem numa má postura corporal. Não são só problemas de coluna, mas também gástricos, respiratórios, cardíacos e até mesmo hormonais. A medida que avançamos na idade, os músculos que seguram o esqueleto vão perdendo massa e tonicidade, num processo natural de envelhecimento corporal.
Por outro lado, tendemos mais ao sedentarismo, o que agrava o processo anterior, favorecendo também o anquilosamento articular.
As más posturas e consequentes problemas devem-se também a contraturas provocadas por stress e ansiedade, pelo que é importante tratar este problema usando exercícios de relaxamento.
Dar uso aos nossos neurónios, estimulando-os e mantendo-os ativos, também é importante.