Chair Yoga
Florinda Grave
Sala:
Professor(es):
Dia:
6ª
Online
Hora:
13:00
Chair Yoga é uma forma de yoga como terapia, desenvolvida por Lakshmi Voelker-Binder em 1982, que se pratica utilizando uma cadeira como suporte. É particularmente indicada para seniores com algumas limitações físicas, do foro musculo-esquelético ou perturbações no equilíbrio, porque permite melhorar a capacidade respiratória e muscular, aumentar a flexibilidade, reduzir o stress e obter uma agradável sensação de bem-estar.
Programa Letivo
Respiração, essa desconhecida
Ásanas com cadeira
Relaxamento
Tratando-se de alunas e alunos seniores, o programa letivo terá sempre em conta a condição física dos praticantes inscritos, adaptando-se à sua realidade, de modo a permitir aos alunos uma progressão adequada às suas condições e circunstâncias.