Definição de Hatha: Ha significa sol representado pelo corpo. Tha significa lua, que representa a mente. Hatha Yoga pretender obter o equilíbrio entre corpo e mente, através de posturas (ásanas), de um processo respiratório particular (pranayama) e da atenção plena a cada ação. Trata-se de uma variante de yoga pré-clássico, muito centrada no trabalho de corpo e no correto alinhamento corporal durante os ásanas. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Quando o corpo fica alinhado com precisão, a respiração fica alinhada com idêntica precisão, permitindo que a mente, emoções e os sentidos entrem em equilíbrio.